Якщо при перших же ознаках болю в горлі почати діяти за вірною схемою, то звичайної застуди можна позбутися за лічені дні. Але те, як швидко ви одужаєте, залежить від правильності ваших дій. В цій справі не існує чудодійної пігулки, головне — комплексний підхід, де ключовими є 5 компонентів.
Відпочинок
Це перше, про що слід подбати. Болем в горлі організм посилає сигнал “Мені потрібна допомога”, тож не женіть себе на роботу чи навчання. Всі сили вашого організму зараз націлені на боротьбу з вірусами та бактеріями, не відбирайте їх для інших справ. Хвороба, яку переносять “на ногах” найчастіше закінчується ускладненнями. А якщо у вас вірусна інфекція то виходити на люди означає наражати їх на небезпеку зараження, а себе — позбавляти сил для одужання.
3-х рівневе зволоження
Зволоження повітря. Людині з хворою носоглоткою в приміщенні з сухим повітрям важко дихати, а віруси натомість почуваються чудово. Вчені довели: якщо на 1 годину включити зволожувач повітря, то в приміщенні загине біля 30% вірусів. Оптимальний рівень вологості в квартирі це 40-60%. Зволожувачу у допомогу — провітрювання та вологе прибирання.
Внутрішнє зволоження. Рідина допомагає зволожити слизову, зменшити біль та дискомфорт, а також сприяє виведенню з організму токсичних продуктів життєдіяльності вірусів. Так, вам може боляче ковтати, але через зневоднення уповільнюються обмінні процеси та порушується природнє очищення організму. Пити треба не менше 1,5 літрів рідини на добу — води, соків, чаю, морсів.
Зволоження тіла. Навіть якщо не хочеться вилізати з-під ковдри, за сутки хоча б двічі постарайтеся прийняти душ. Справа в тому, що водні процедури допомагають змити зі шкіри токсини, які виступають з потом через пори. Таким чином звичайний душ стає ефективною детоксикуючою процедурою. Хорошим гігієнічним рішенням стане також щоденна зміна постільної білизни.
Безпосередня допомога горлу
Біль не треба героїчно терпіти. Скористайтеся медичними препаратами, один з дієвих засобів — спрей Фортеза. Він спричиняє виразну протизапальну та протинабрякову дію, а також ефективно бореться з інфекцією. В основі спрею діюча речовина — бензидамін, що здатна позбавити дискомфорту в горлі вже за 1 хвилину.
Спрей треба розпилити безпосередньо на осередок запалення. Кількість розпилень залежить від віку хворого. Цю інформацію ви знайдете в інструкції до засобу. Слід зазначити, що на відміну від деяких аналогічних препаратів, спрей Фортеза дійсно бореться із запаленням та знеболює. Його застосування дозволено і для дітей, від 4-х років. А регулярне використання аерозолю значно поліпшить перебіг хвороби.
Відповідна їжа
Температура, інтоксикація, слабість призводять до відмови від їжі. Але ж організму треба брати сили для одужання, тому харчування має бути легким та й калорійним водночас. Це супи та бульйони на нежирному м’ясі з овочами чи крупами. Це риба та м’ясо, приготовлені на пару, не жирні — курятина, індичатина, тріска, минтай. Доречні в меню при хворому горлі будуть каші, що максимально розварені та досить рідкі. Якщо паста — то максимально рідка, без соусів та жирних підлив. Зверніть увагу на пюре, рагу з овочів, запечені фрукти. А ось дріжджові солодкі вироби здатні загустити слиз. Під забороною й суха та тверда їжа, така тільки подразнює хворе горло.
Якщо за 2 дні біль в горлі не зменшилася та захворювання супроводжується високою температурою, слід звернутися до лікаря. Біль в горлі може бути симптомом багатьох захворювань, правильно діагностувати які допоможуть у лікарні.
